من طرف عبدالعزيز السبت يوليو 31, 2010 10:47 pmاعتني بجهازك الهضمي!
أثناء موسم الأجازة، فكر في تنشيط جهازك الهضمي خاصة الكبد والطحال وكيس المرارة حيث أنهم يعانون من صعوبة التعامل مع مبالغتك في تناول الطعام. يمكنك مساعدة هذه الاعضاء قليلاً عن طريق الجلوس جلسة مريحة ورفع القدم اليسرى على الركبة اليمنى.
ضع بعد ذلك يدك اليسرى على طرف قدمك بحيث تكون أصابعك منثنية فوق أصابع قدمك بينما راحة اليد موضوعة على الجزء السفلي للقدم برقة والأصابع على الجزء العلوي. يجب أن يكون طرف الإبهام تحت الجزء السمين المقدم تماماً في المنطقة التي تربط القدم بأصبعها الكبير. قم بتدليك هذه المنطقة لمدة دقيقة أو دقيقتين عن طريق حركات دائرية صغيرة في اتجاه أصابع القدم. قم بممارسة هذا التمرين مع القدم الأخرى.
منقوووووووول
أثناء موسم الأجازة، فكر في تنشيط جهازك الهضمي خاصة الكبد والطحال وكيس المرارة حيث أنهم يعانون من صعوبة التعامل مع مبالغتك في تناول الطعام. يمكنك مساعدة هذه الاعضاء قليلاً عن طريق الجلوس جلسة مريحة ورفع القدم اليسرى على الركبة اليمنى.
ضع بعد ذلك يدك اليسرى على طرف قدمك بحيث تكون أصابعك منثنية فوق أصابع قدمك بينما راحة اليد موضوعة على الجزء السفلي للقدم برقة والأصابع على الجزء العلوي. يجب أن يكون طرف الإبهام تحت الجزء السمين المقدم تماماً في المنطقة التي تربط القدم بأصبعها الكبير. قم بتدليك هذه المنطقة لمدة دقيقة أو دقيقتين عن طريق حركات دائرية صغيرة في اتجاه أصابع القدم. قم بممارسة هذا التمرين مع القدم الأخرى.
منقوووووووول
» عنـدما ترحـل ..
» الميكروبات تمتلك خاصية التكيف ..
» قانون النظر بكل حريه
» تقرير سري يرصد العجز في التنويم والعلاج والعيادات والأطباء والمختبرات
» شائعة وظائف تغلق شوارع السويس في جازان
» دراسة لتوظيف معرفات للنساء أو تطبيق البصمة
» هيئة التحقيق تحرز ملابس الفتاة الجزائرية
» مستشفى يعايد مرضاه بعصير منتهي الصلاحية